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1073__여성의 표현- 마음은 늙지 않을 수 있다- 권력의 법칙---41ok

뚱보강사 이기성

   1073__ 여성의 표현. 마음은 늙지 않을 수 있다. 『권력의 법칙』

 한달에 한번 만나는 남자들만의 모임인 3총사(프랑스어: Les Trois Mousquetaires, 영어: The Three Musketeer) 모임에서 “남자들은 여성의 표현을 말 그대로 믿지말라”는 얘기를 한다.

*** 여성이 사용하는(남성이 주의해야할) 다섯 가지 표현:

1. "Fine" - 여성이 자신이 맞다는 것을 알고 있고 당신이 입을 다물어야 할 때, 논쟁을 끝내기 위해 사용하는 단어입니다.

2. "Nothing" - "무언가"를 의미하며, 걱정해야 합니다.

3. "Go Ahead" - 이것은 허가가 아니라, 도전입니다. 하지 마세요.

4. "Whatever" - 여자가 "screw you"라고 말하는 방식입니다.

5. "That's Ok" - 당신이 실수에 대해 언제 어떻게 지불할 것인지에 대해 길고 열심히 생각하고 있습니다.

6. 보너스 단어: "Wow!" - 이것은 칭찬이 아닙니다. 한 사람이 그렇게 바보 같을 수 있다는 사실에, 놀란 것입니다.

[그림 1] 여성의 표현 5가지

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     마음은 늙지 않을 수 있다

KM-net 최무순 님이 글을 올려주셨습니다... “<감정노화를 늦추라: 마음은 늙지 않을 수 있다>”... “사람은 피부로 늙기 전에 마음으로 늙는다.”...

심리학자 칼 융(카를 구스타프 융, Carl Gustav Jung, 1875~1961)의 이 말은 노화의 진짜 시작점을 정교하게 꿰뚫는다. 몸보다 마음이 먼저 늙고, 피부보다 감정이 먼저 굳는다. 현대 심리학자 대니얼 골먼(Daniel Goleman, 1946~) 또한 《Emotional Intelligence(감성 지능)》에서 강조한다. “신체 능력보다 더 빠르게 저하되는 것은 공감, 유연성, 그리고 호기심이다.” 이는 감정 체계가 마치 근육처럼, 사용하지 않으면 위축된다는 뜻이다.

 
  감정은 써야 유지된다...

웃음과 울음 같은 정서적 운동이 줄어들면, 뇌는 위험 신호에 과도하게 반응하며, 낯선 자극을 적으로 간주한다. 그 결과 표정은 굳고, 대인 관계는 피로해지며, 사소한 마찰에도 쉽게 공격적이 된다. 감정을 표현하지 않으면, 감정은 사라지는 것이 아니라, 안으로 고여 병이 든다. 미국 NIH가 40~70세 성인 1,200명을 대상으로 10년간 추적한 연구에 따르면, 하루 평균 웃음 빈도가 30% 감소한 그룹은 전두엽 회백질 밀도가 동 연령 평균보다 약 4% 더 빠르게 감소했다. 웃음은 단지 사회적 윤활유가 아니라, 신경영양인자(BDNF) 분비를 촉진하여 시냅스를 연결하고 뇌의 가소성을 유지하는 ‘감정적 피트니스’ 운동이다. 웃음을 잃으면, 뇌는 자기 방어 모드로 전환되고, 세상은 더 차갑고 위협적으로 보인다.

눈물 또한 마찬가지다. 철학자 마르타 누스바움(마사 누스바움, Martha Nussbaum, 1947~)은 《Upheavals of Thought(감정의 지성)》에서 “눈물은 타인의 고통을 내 안으로 들여오는 감정적 숨쉬기”라고 말한다. 울지 않는다는 것은 고통을 통과시키지 않는다는 것이며, 결국 공감 회로가 닫히고 타인과의 정서적 연결망은 점차 녹슬게 된다.

무표정은 뇌를 속이고 삶을 굳게 만든다... 정신의학자 폴 에크먼(Paul Ekman, 1934~)의 미세표정 연구는 감정이 단지 내부 상태에 그치지 않고, 얼굴 근육을 통해 강화되거나 왜곡될 수 있음을 보여준다. 고착된 무표정은 뇌에 “나는 지금 안전하지 않다”는 신호를 상시적으로 보내며, 스트레스 호르몬의 분비를 만성화시킨다. 표정이 어두워질수록 인지는 왜곡되고, 작은 갈등에도 '공격-방어' 회로가 즉각 작동한다. 이런 악순환은 나이가 들수록 심화된다. 왜일까?

  왜 감정은 더 빨리 늙는가?

감정의 노화는 단순히 생물학적 노화가 아니다. 그것은 사회문화적 억압과 개인의 방어기제가 만든 퇴화이다.

① 역할 고정화: 직장과 가정에서 정해진 역할에 갇히면, 새로운 감정을 경험하거나 표현할 기회가 줄어든다. 감정 어휘의 스펙트럼이 좁아진다.

② 감정 억제 규범: “어른은 차분해야 한다”, “남자는 울지 않는다”는 사회 규범은 감정의 표현 자체를 부끄럽게 만든다.

③ 신경전달물질의 감소: 세로토닌과 옥시토신 수치는 40대 이후부터 완만히 감소하여, 감정 회복 탄성이 줄고 정서적 반응이 무디어진다.

④ 디지털 사회의 감정 피로: 감정을 ‘즉시 소비’하는 SNS, 비대면 커뮤니케이션, 알고리즘화 된 관심 경제는 깊은 정서 표현을 방해하고, 피상적 반응만을 강화한다.

이처럼 감정노화는 생물학적 요인뿐 아니라, 사회문화적 억압과 기술적 환경까지 복합적으로 얽혀 있다.

  감정노화를 되돌리는 루틴: 정서 리모델링

감정은 나이 들수록 줄여야 할 것이 아니라, 더 정교하게 빚어야 할 예술이다. 다음은 감정노화를 늦추는 ‘정서 리모델링 루틴’이다.

① 정서 일기 쓰기: 하루 3가지 감사·감탄·감정 포인트를 기록해 감정 가소성을 유지한다.

② 표정 스트레칭: 눈썹 올리기, 광대 근육 풀기, 입 꼬리 들기 같은 미세근육 운동은 뇌에 긍정 신호를 보내고 감정 회로를 리셋한다.

③ 복식호흡 + 웃음소리: 짧은 웃음과 복식호흡은 얼굴과 복부를 자극해 BDNF 분비를 높이고, 긴장된 자율신경계를 이완시킨다.

④ 감정 산책: 걷는 동안 감정을 소리 내어 표현하거나 독백하는 것은 감정을 해소하고 순화시키는 데 효과적이다.

⑤ 공감 스트레칭: 의도적으로 타인의 사연에 감정이입 하는 ‘공감 근육 훈련’을 통해 정서적 탄력을 키운다.

⑥ 사회적 신뢰 훈련: 회신 지연, 약속 파기 같은 일상적 관계 실수를 바로 인정하고 사과함으로써, 정서적 피드백 루프를 건강하게 유지한다.

  철학적 통찰: 감정은 존재의 방식이다

하이데거(Martin Heidegger, 1889~1976)는 “인간은 세계 속에서 감정과 함께 던져져 있는 존재”라고 말한다. 감정은 선택 가능한 옵션이 아니라, 삶을 살아가는 방식 그 자체이다. 감정 없이 존재하는 것은 삶을 ‘생물학적으로 지속하는’ 것이지, ‘존재한다’고 말하기 어렵다. 마르셀 프루스트(Marcel Proust, 1871~1922)도 “감정은 기억의 심장”이라고 말했다. 감정이 줄어드는 순간, 우리의 기억도, 삶의 서사도 흐릿해진다.

  결론: 감정을 쓰는 것은 늙지 않겠다는 저항이다

노화는 단지 시간이 흐른 결과가 아니다. 쓰지 않은 감정, 느끼지 않은 가능성, 표현되지 않은 슬픔과 기쁨이 쌓인 결과다. 감정은 쓰면 쓸수록 선명해지고, 느끼면 느낄수록 깊어진다.

“늙는다”는 말 대신 “감정을 덜 사용한다”는 표현을 떠올려 보라. 오늘 하루, 한 번 더 웃고, 한 번 더 공감할 때, 당신의 마음은 다시 젊어지기 시작한다.

     권력의 법칙

『권력의 법칙』은 디지털 크리에이터 마피디가 추천해주신 로버트 그린이 쓴 책입니다... 가질 수 없다면 경멸해 버려라 = Law 44(힘의 법칙 48 중 by 로버트 그린). 인간 본성에 대해 훌륭한 인사이트를 나눈 작가 로버트 그린의 책 요약 중 일부입니다. 한국에선 권력의 법칙이라는 이름으로 발간되었습니다. 사람, 사회에 대한 근본적인 인사이트를 알고 싶다면 추천하고 싶은 책입니다.

『권력의 법칙(The 48 Laws of Power)』 저자 로버트 그린(Robert Greene, 1959~), 주스트 엘퍼스., 번역 안진환,이수경., 출판 웅진지식하우스, 2009년 발행. 공저자 로버트 그린은 『권력의 법칙』, 『전쟁의 기술』, 『유혹의 기술』 3부작으로 전 세계 리더와 독자 들에게 현실을 돌파하는 지혜를 전파한 권력술의 멘토다. 캘리포니아대학교와 위스콘신대학교에서 고전학을 전공했고, 《에스콰이어》 등의 잡지를 편집하고, 할리우드에서 스토리 작가로 일했으며, 1995년부터 본격적으로 작가의 길을 걷게 되었다. 그가 권력과 대중조작에 관해 집필한 책 『권력의 법칙』은 현대판 『군주론』으로 평가되며 세계적 밀리언셀러에 등극했고, 이후 『유혹의 기술』과 『전쟁의 기술』이 연이어 베스트셀러를 기록하며 이 3부작은 전 세계적으로 200만 부 이상 판매되었다.

2018년에 출간된 『인간 본성의 법칙』 역시 전 세계 18개국에 번역되었으며, 그 밖에도 『마스터리의 법칙』, 『50번째 법칙』 등 다수의 책을 집필했다.냉엄한 현실을 돌파하는 전략을 제시한 그의 책들은 ‘21세기 손자병법’으로 불리며 우리 시대의 완벽한 인생 교범으로 자리매김했다. 인간관계를 지배하는 욕망과 권력을 추구하는 인간 심리를 다루는 데 있어서 독보적인 작가로 인정받고 있다.

『권력의 법칙』 책은 권력의 정글 속에 살아가는 현대인들을 위한 권력 경전(經典), 현대판 군주론! 모략과 암투가 횡행하는 세계에서 살아남아 최고의 자리에 오른 인물들, 권력의 희생자나 패배자가 되었던 인물들의 사례를 통해 '권력의 본질'을 분석한다. 영원한 적도 동지도 없는 냉정한 권력의 세계를 파헤쳐, 세상이 작동하는 방식과 그 이면의 진실을 보여준다. 『전쟁의 기술』『유혹의 기술』의 저자 로버트 그린은 최고의 권력자들만이 알던 비기를, 현대의 권력 세계에 적용하였다. 인간과 세상을 움직이는 전략 포지션을 정확히 짚어냈다. 이를 무수한 역사적 사례들과 함께 설명한다. 한비자, 도쿠가와 이에야스, 카이사르, 마오쩌둥, 헨리 키신저 등의 성공과 실패를 면밀히 분석하였다.

권력의 원천, 그 역학, 특성을 살펴본다. 특히 권력을 획득하고 유지하고 발휘하는 48가지 통찰을 제시한다. 자기혁신, 감정통제, 권력의 아우라, 대중의 지지, 협상의 기술, 정보전, 집중과 분산, 메시아 전략, 대중의 기대심리, 관계의 기술, 동화 전략, 용인술 등 권력게임에서 명심해야 할 사항들을 명쾌히 요약 정리하였다.

『권력의 법칙(The 48 Laws of Power)』 저자 로버트 그린(Robert Greene, 1959~), 주스트 엘퍼스, 웅진지식하우스 출판.

********** 목차 **********

********** 1부 권력의 원천

Law 1 자신을 재창조하라: 자기 혁신

Law 2 상대가 어떤 사람인지 정확히 알라: 조력자와 먹잇감

Law 3 냉철한 이성을 유지하라: 감정 통제

Law 4 이미지와 상징을 앞세워라: 권력의 아우라

Law 5 목숨을 걸고 평판을 지켜라: 대중의 지지

********** 2부 권력 획득의 법칙

Law 6 무슨 수를 쓰든 관심을 끌어라: 루머와 신비화 전략

Law 7 덫을 놓고 적을 불러들여라: 주도권 장악

Law 8 말이 아닌 행동으로 승리를 쟁취하라: 논쟁의 부작용

Law 9 정직하고 아량 있는 태도를 보여라: 경계심 풀기

Law 10 자비나 의리가 아니라 이익에 호소하라: 협상의 기술

Law 11 돈의 노예가 되지 마라: 공짜 점심의 함정

Law 12 친구처럼 행동하고 스파이처럼 움직여라: 정보전

Law 13 상대보다 멍청하게 보여라: 의심 회피 전략

Law 14 힘을 집중하라: 집중과 분산

Law 15 신앙심을 이용해 추종자를 창출하라: 메시아 전략

Law 16 계획은 처음부터 끝까지 치밀하게 짜라: 전략 프로그래밍

Law 17 별다른 노력 없이 성과를 달성한 척하라: 능력 포장하기

Law 18 사람들의 환상을 이용하라: 대중의 기대심리

Law 19 왕 대접을 받으려면 왕처럼 행동하라: 왕관의 전략

********** 3부 권력 유지의 법칙

Law 20 주인보다 더 빛나지 마라: 신중한 아부

Law 21 불행하고 불운한 자들을 피하라: 불행 바이러스 차단하기

Law 22 사람들이 당신에게 의존하게 만들어라: 네트워크 만들기

Law 23 적은 완전히 박살내라: 잠재적 위험 제거

Law 24 품격과 신비감을 높여라: 부재와 존재의 법칙

Law 25 예측 불가능한 인물이라는 평판을 쌓아라: 적정 교란

Law 26 자신만의 요새를 짓지 마라: 고립의 위험성

Law 27 어느 누구에게도 헌신하지 마라: 관계의 기술

Law 28 완벽한 궁정신하가 되어라: 우회 조종술

Law 29 적당한 때를 기다려라: 물러날 때와 나아갈 때

Law 30 본심은 감추고 남과 같이 행동하라: 동화 전략

Law 31 후광에 의존하지 마라: 정체성 구축

Law 32 중심인물을 공격하라: 추방과 고립

Law 33 너무 완벽한 사람으로 보이지 마라: 질투심 원천봉쇄

Law 34 정형화된 틀에서 벗어나라: 성공 공식의 진화

********** 4부 권력 행사의 법칙

Law 35 친구를 멀리하고 적을 이용하라: 용인술

Law 36 의도를 드러내지 마라: 유인책과 연막술

Law 37 최소한의 말만 하라: 침묵의 효과

Law 38 일은 남에게 시키고 명예는 당신이 차지하라: 성과 가로채기

Law 39 싸워서 질 바에야 항복을 선택하라: 전략적 후퇴

Law 40 더러운 일은 직접 하지 마라: 앞잡이와 희생양

Law 41 대담하게 행동하라: 자신감의 힘

Law 42 당신이 돌린 카드로 게임하게 하라: 선택권 통제

Law 43 사람들의 약점을 공략하라: 심리적 무장해제

Law 44 가질 수 없는 것들은 경멸하라: 무시 전략

Law 45 모든 것을 한 번에 바꾸려 하지 마라: 급진적인 개혁의 부작용

Law 46 상대의 마음을 유혹하라: 은밀한 설득

Law 47 상대를 허상과 싸우게 하라: 거울 전략

Law 48 승리를 거두면 멈출 때를 알라: 승자의 저주

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[참고] 최무순, KM-net에서 사장으로 근무했음.

[참고] 디지털 크리에이터 마피디.

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[참고] 『권력의 법칙』 저자 로버트 그린, 주스트 엘퍼스., 번역 안진환,이수경., 출판 웅진지식하우스, 2009년 발행.

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