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711__인생에서 잊지 말아야 할 50가지 명언- 25가지 후회- 도리도리 운동--- 12ok

뚱보강사 이기성

    711__ 인생의 50가지 명언. 25가지 후회. 도리도리 운동

페친 남석호 약사가 ‘인생의 7가지 규칙’을 올려주셨다. (1) 과거를 조용히 받아들여라. 그로 인해 현재가 망쳐지지 않도록... (2) 남들이 너를 어떻게 생각하는지는 네가 상관할 일이 아니다. (3) 시간은 거의 모든 것을 낫게 해준다. 가끔은 시간에 맡겨보도록 해라. (4) 자기 인생을 남과 비교하지 말고, 남을 멋대로 판단하지 마라. 남의 인생에 대해서 너는 전혀 아는 것이 없다... (5) 너무 많이 생각하지 마라. 답을 몰라도 괜찮다. 네가 거의 포기했을 때 답이 찾아올 것이다... (6) 너의 행복에 책임 있는 사람은 이 세상에 너 밖에 없다. (7) 웃어라. 네가 온 세상의 모든 고뇌를 다 짊어진 것도 아닌데...

     인생의 50가지 명언

‘인생에서 절대 잊지 말아야 할 50가지 명언’에 대해서 페친 이홍섭 님이 글을 올려주셨다. 1) 좋은 대답이 떠오르지 않을 때면 침묵이 금이다. _무하마드 알리... 2) 경청하는 사람은 어디에서나 인기가 있을 뿐만 아니라, 시간이 지나면 뭔가를 알게 된다. _윌슨 미즈너... 3) 인생에서 가장 끈질기고 시급한 질문은 ‘다른 사람들을 위해 무엇을 하고 있는가?’이다. _마틴 루터 킹 주니어... 4) 준비하는 것에 실패했다면, 당신은 실패를 준비하고 있는 것이다. _벤저민 프랭클린... 5) 옳은 것을 보고 그것을 행하지 않는 것은 용기나 원칙이 부족한 것이다. _공자... 6) 성공은 형편없는 스승이다.똑똑한 사람들이 질 수 없다고 생각하게끔 유혹한다. _빌 게이츠... 7) 성공'(success)이 ‘일'(work)보다 앞에 있는 곳은 사전밖에 없다. _빈스 롬바디... 8) 모든 새로운 시작은 다른 시작의 끝에서 비롯된다. _세네카... 9) 가장 좋은 친구는 내 안에서 최상의 것을 이끌어 주는 사람이다. _헨리 포드... 10) 방 안으로 웃음의 기운을 가져올 수 있는 사람은 정말 축복받은 사람이다. _베넷 세르프...

11) 우리에 대해 가장 진정한 것은 우리가 겪는 고통보다 창조하고, 극복하고, 견뎌내고, 변형시키고, 사랑하고 더 위대해질 수 있는 능력이다. _벤 오크리... 12) 다시 가려는 계획이 없는 한 되돌아보지 마라. _헨리 데이비드 소로... 13) 자신감을 가질 때 훨씬 즐겁게 지낼 수 있다. 그리고 즐거울 때 놀라운 일을 할 수 있다. _조 나마스... 14) 반복적으로 하는 것이 우리 자신이다. 그렇다면 탁월함은 행동이 아니라 습관이다. _윌 듀런트... 15) 시작은 일의 가장 중요한 부분이다. _플라톤... 16) 세상에서 가장 위대한 기술은 자기 자신을 관리하는 기술이다. _세네카... 17) 당신이 행복할 방법을 알고 있으면, 언제든지 행복할 수 있다. _레프 톨스토이... 18) 내면의 평화를 찾는 것이 인생의 목적이다._데일 카네기... 19) 너무 긴 시간을 혼자 있으면, 누구나 그 안에서 지혜를 찾게 된다. _마쓰오 바쇼... 20) 자신을 다스리는 사람은 세상을 다스린다. _세네카...

21) 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 창조하는 것이다. _피터 드러커... 22) 집중이 부족하다면, 목표를 향한 도전도 부족하다. _톰 피터스... 23) 아름다움은 자신의 존재를 인정하고 자신을 사랑하는 것에서 비롯된다. _마르쿠스 아우렐리우스... 24) 당신이 무엇을 하느냐보다는 당신이 어떻게 하는가가 더 중요하다. _아리스토텔레스... 25) 나 자신을 아는 것은 세상을 아는 것과 같다. _솔론... 26) 진실은 마음속에 있다. 그것을 찾으려면 노력하고, 들어보기를 바란다면 귀를 기울이라. _마하트마 간디... 27) 당신이 하고자 하는 일을 하면서 현재에 살아갈 수 있다면, 당신은 모든 것을 가지고 있다. _세레나 윌리엄스... 28) 내일은 오늘보다 더 나은 하루가 될 것이다. _지미 존슨... 29) 가장 큰 위험은 자신이 모르는 것을 모른다는 것이다. _리처드 파인만... 30) 한 걸음씩 발전하고, 하루하루 꾸준히 노력하라. 그리고 그 결과는 당신이 상상하는 것 이상으로 커질 것이다. _마리아 몬테소리...

31) 당신이 하고자 하는 일에 대해 꿈꾸지 말라. 그것을 이루기 위해 노력하라. _앤드류 카네기... 32) 나쁜 일이 일어나면 그것을 바라지 말라. 그것을 좋은 일로 바꾸기 위해 노력하라. _조지 버나드 쇼... 33) 창조적인 인간은 실패하는 법을 알고, 실패를 통해 배우는 법을 안다. _리처드 파인만... 34) 당신이 성공을 얻기 위해서는 하루에 1%씩 발전하는 것이 중요하다. _로버트 쇼... 35) 가장 어두운 순간에서 제일 가까이 성공할 수 있다. _헨리 포드... 36) 인생은 짧은 여행이지만, 좋은 기억은 영원하다._영어 속담... 37) 인생은 한 방향으로 가는 계단이다. 위로 갈지 아래로 갈지는 자신의 선택에 달렸다. _지그 지글러... 38) 인생의 가장 큰 장애물은 공포이다. 이를 극복할 때 성장한다. _올리버 웬들 홈스 주니어... 39) 인생에서 가장 중요한 것은 스스로 행복을 찾아가는 것이다. _루실 볼... 40) 머리로만 공부하면 지식을 잊어버리기 쉽지만, 경험으로 배우면 영원히 기억할 수 있다. _존 듀이...

41) 공부하지 않은 사람은 자신이 아는 것이 없다고 생각하지만, 공부한 사람은 자신이 모르는 것이 많다고 생각한다. _소크라테스... 42) 우리는 실패를 두려워하면서도 성공을 원한다. 그러나 실패를 거듭할수록 우리는 성공에 가까워진다. _로이 베넷... 43) 우리의 삶은 우리의 생각에 따라 만들어진다. _마하트마 간디... 44) 어제를 후회하지 말고, 내일을 걱정하지 말고, 오늘을 살아가시오. _알버트 아인슈타인... 45) 의욕 있는 마음으로 시작하는 것은 성공의 반 이상이다. _조지 워싱턴... 46) 우리는 변화하는 시대에 적응해야 하며, 변하지 않는 원칙들을 여전히 고수해야 한다. _지미 카터... 47) 나무를 베는 데 한 시간만 주어진다면, 도끼를 가는 데 처음 45분을 사용할 것이다. _에이브러햄 링컨... 48) 혼자서는 이 세상을 바꿀 수 없다. 다른 사람들의 도움이 필요하다. _윌리엄 맥레이븐... 49) 성공은 단순한 것이 아니라 노력하고 인내하는 것이다. _윈스턴 처칠... 50) 보통이 되는 것을 거부하라. 당신의 마음이 날아오를 수 있을 만큼 높이 날아오르게 하라. _A. W. 토저...

     죽을 때 후회하는 것 25 가지

대한항공 및 외교부에서 근무하신 이상협 페친이 올리신 글 ‘죽을 때 후회하는 것 스물다섯 가지(일본판)’이다. 호스피스 전문의인 오츠 슈이츠가 실제 죽음 앞에선 천 명의 말기 암 환자들이 남기는 마지막 후회들을 모은 책 내용이다.

1. 건강을 생각하지 않은 것.

2. 담배를 끊지 않은 것.

3. 살아생전 자기 주장을 제대로 해보지 않은 것.

4. 치료를 제때 받지 않은 것.

5. 하고 싶은 것을 하지 않은 것.

6. 꿈을 이루지 못한 것.

7. 나쁜 짓을 한 것.

8. 감정적으로만 살아온 것.

9. 남에게 친절을 베풀지 않은 것.

10. 항상 자기가 최고라고만 여기고 우쭐했던 것.

11. 유산을 어떻게 할지 정해놓지 않은 것.

12. 자신의 장례를 어떻게 치를지 생각하지 않은 것.

13. 고향으로 돌아가지 않은 것.

14. 좋아하는 맛있는 음식을 먹고 가지 못하는 것.

15. 평생 일만 하고 여가를 전혀 즐기지 않은 것.

16. 가고 싶은 곳에 여행 가지 않은 것.

17. 보고 싶은 사람을 보고 가지 못하는 것.

18. 평생 기억에 남는 연애를 해보지 못한 것.

19. 결혼하지 않은 것.

20. 아이를 낳고 기르지 않은 것.

21. 자식을 결혼시키지 못한 것.

22. 자신의 삶의 증거, 흔적을 남기지 못한 것.

23. 생사의 고비를 넘지 못한 것.

24. 신의 뜻을 이해하지 못한 것.

25. 사랑하는 사람에게 '사랑해' 라고 말해주지 않은 것.

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[표 ] 죽을 때 후회하는 것 스물다섯 가지.(일본판).

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     오츠 슈이치(大津秀一) 의사

일본 도호대학교 오모리병원 완화케어센터 센터장 오츠 슈이치 의사의 <<죽을 때 후회하는 것 스물다섯 가지>> 책은 실제 죽음 앞에선 천 명의 말기 암 환자들이 남기는 마지막 후회들을 모은 책인데, 아르테 출판사에서 황소연 번역으로 2015년에 발행됐다. 말기 환자의 고통을 덜어주는 호스피스 전문의인 오츠 슈이치는 일본 이바라키 현에서 태어나 기후대학교 의학부를 졸업했다. 일본 내과학회의, 소화기병학회 전문의, 일본존엄사협회 리빙윌 수용협력의이기도 한 저자는 사사카와 의학의료연구재단 호스피스 전문의 양성과정을 수료했다. 일본 최연소 호스피스 전문의로 교토에 위치한 일본 뱁티스트병원에서 근무하다가, 2008년부터는 도쿄 마츠바라 얼번클리닉에서 말기 환자를 돌보고 있다. 저서로 <<죽음학: 마지막을 평온하게, 완화의료의 권유>>, <<빈사의 의료: 환자는 병원과 어떻게 친해지고 어떻게 살아야 할까?>>, <<남은 시간은 6개월, 인생을 충실하게 마무리 하는 방법>> 등이 있다.

<<죽을 때 후회하는 스물다섯 가지>> 오츠 슈이츠 저. 황소연 번역,

2015, 아르테 출판 ********* 목차 *********

***** 프롤로그... 죽음을 앞에 두고

첫 번째 후회, 사랑하는 사람에게 고맙다는 말을 많이 했더라면

두 번째 후회, 진짜 하고 싶은 일을 했더라면

세 번째 후회, 조금만 더 겸손했더라면

네 번째 후회, 친절을 베풀었더라면

다섯 번째 후회, 나쁜 짓을 하지 않았더라면

여섯 번째 후회, 꿈을 꾸고 그 꿈을 이루려고 노력했더라면

일곱 번째 후회, 감정에 휘둘리지 않았더라면

여덟 번째 후회, 만나고 싶은 사람을 만났더라면

아홉 번째 후회, 기억에 남는 연애를 했더라면

열 번째 후회, 죽도록 일만 하지 않았더라면

열한 번째 후회, 가고 싶은 곳으로 여행을 떠났더라면

열두 번째 후회, 고향을 찾아가보았더라면

열세 번째 후회, 맛있는 음식을 많이 맛보았더라면

열네 번째 후회, 결혼했더라면

열다섯 번째 후회, 자식이 있었더라면

열여섯 번째 후회, 자식을 혼인시켰더라면

열일곱 번째 후회, 유산을 미리 염두에 두었더라면

열여덟 번째 후회, 내 장례식을 생각했더라면

열아홉 번째 후회, 내가 살아온 증거를 남겨두었더라면

스무 번째 후회, 삶과 죽음의 의미를 진지하게 생각했더라면

스물두 번째 후회, 건강을 소중히 여겼더라면

스물세 번째 후회, 좀 더 일찍 담배를 끊었더라면

스물네 번째 후회, 건강할 때 마지막 의사를 밝혔더라면

스물다섯 번째 후회, 치료의 의미를 진지하게 생각했더라면

***** 에필로그... 죽음을 넘어 삶을 향해

***** 역자의 말... 정말 고맙습니다

     '도리도리 운동'

최보식 대조선삼한역사학회 상임고문이 우리의 전통 운동 중 '도리도리 운동'의 좋은 점들을 소개한다. 우리의 옛어른들이 전해준 "도리도리" 운동을 현대의학자들도 적극 권장하고 있다. "도리도리" 운동은 "순환장애"로 인한

뇌출혈, 뇌경색, 치매, 중풍 등의 예방에 탁월하기 때문이다. 하루에 200회씩 3~4일 정도만 매일해도 ◇모든 두통이 사라진다. ◇잇몸 질환으로 인한 통증도 사라진다. "잇몸 질환"을 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다. 도리도리 운동을 하면, 혈액순환이 잘 되어, 기억력의 깜박거림이 현저히 줄어든다.

--- ● 목 운동 방법... - ①첫째: 도리도리. - ②둘째: 좌로 회전, 우로 회전. - ③셋째: 앞, 뒤로 끄덕임. - ④넷째: 좌, 우, 옆으로. 횟수는 능력에 따라 많이 해도 된다. 한 종류를 200번 가량 한다. 뒷골이 당긴다는 증상이 현저히 줄어듦을 느낀다. 오동나무 반달목침 베고 누워서, 도리도리 운동을 하면 목뒤 맛사지 되고, 뭉침을 풀어줘서 목디스크도 좋아진다. 대나무로 된 반달 목침도 좋다.

[참고] 남석호 약사.

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[참고] 이홍섭 Medicine 전공, 2023년 2월 20일.

https://www.facebook.com/profile.php?id=100001444347298

https://v.daum.net/v/_Txejxed/0d9awGdYd6/64143a352dfbf00d8e7aad8b

[참고] 이상협.

https://www.facebook.com/sanghyup.lee.509

[참고] 오츠 슈이치 지음, ‘죽을 때 후회하는 것 스물다섯 가지’.

https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=9640456&stay=y

[참고] 최보식 대조선삼한역사학회 상임고문.

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