685__ 3년 만에 코로나 끝. 암 예방 음식

685__ 코로나 끝(엔데믹). 암 예방 음식--- 15ok

뚱보강사 이기성

 

 

    685__ 3년 만에 코로나 끝. 암 예방 음식

 

  문재인 대통령(2017.05~2022.05) 정부 시절인 2020120일에 코로나 확진자가 처음으로 발생한 뒤, 34개월 만인 2023511일 윤석열 정부가 코로나 끝(엔데믹, 풍토병)’ 선언을 했다. 3년 전, 202067일자 뚱보강사 칼럼 ‘#212__ 코로나 시대와 컬럼 수필 읽기내용... 한국에서는 정은경(중앙방역대책)본부장이 국내 코로나-19 현황을 설명한다. 202066일 현재 신규 확진자가 51명 발생하여 총 누적 확진자 수는 11719명이다. 신규로 격리해제는 25명이었으며 현재까지 89.9%가 격리해제 되어 지금 지금은 915명이 격리 중에 있다. 어제 추가 사망자는 없었다. 어제 신규로 확인된 51명 중에서는 8명이 해외 유입이었고, 43명이 지역사회 발생이었다. 해외유입 사례 8명의 추정 유입 국가는 미주 지역이 5, 아랍에미리트 2, 파키스탄 1명이었다... 한국은 66일 하루에 14345건을 진단 검사하여, 누적 1005305건을 검사했다. 지난 4(2020415)에 선거권이 있는 2000만 명 이상이 국회의원 선출을 위해 투표(21대 총선)를 할 때 투표장 입구에서 체온계로 발열을 확인했으니, 그만큼 코로나 감염여부를 사전 검사한 셈이다. 전국적 행사인 투표를 코로나 때문에 연기하지 않고 성공리에 마쳐서 세계적으로 한국 국민과 질병관리본부의 능력을 인정받았다. 2020628일 현재로 코로나-v19는 전세계 1008만 명 감염, 50만 명 사망(치사율 4.9%). 한국은 12715명 감염, 282명 사망(치사율 2.2%).

 

  2년 전, 2021627일자 뚱보강사 칼럼 ‘#331__ 스승의날과 코로나-19’ 내용... ‘코로나-19 스승의날 모임 불가’ 20216270시 현재 코로나-19 확진환자는 614, 확진환자 합계 155071, 사망자는 1, 사망자 합계 2013명으로, 닷새 연속 600명대 확진자를 기록했다. 1529216명이 코로나-19 백신 1차 접종을 마쳤다. 전날 62611159명이 접종했다. 인구 대비 접종률은 29.8%. 정부가 202171일부터 현행 5단계 사회적 거리두기 체계를 4단계로 완화한다. 이에 따라 수도권은 6인까지 사적모임이 허용된다. 20216월까지는 4인까지만 모일 수 있으니까, 매년 515일에 장충동 동국대 앞 족발집에서 모이던 스승의날행사도 금년도(2021)는 물 건너갔다.

 

  2022326일자 뚱보강사 칼럼 ‘#487__ 무너진 K-방역, 3대 민폐내용... ‘K-방역최고수준 확진·사망 불명예’... 코로나-19 확진자 폭증으로 해열제 품귀현상이 나타나고 있는 가운데, 2022323일 오전 서울 종로구 종로5가의 한 약국에 각종 감기약의 품절을 알리는 안내문이... 잇단 방역 완화 조치 최악 상황... 김부겸 총리 향후 1~2주가 전환점... 검사 기피하면 추가 전파 가능”... ‘샤이 오미크론책임 회피 논란... [문화일보] 인지현 기자가 보도했다(2022-03-23).

 

‘K-방역의 우수성을 설파했던 한국이, 연일 세계 최고 수준의 코로나-19 확진자 및 사망자 수를 배출하는 최악의 상황에 처했지만, 문재인 정부(2017.05~2022.05)는 현실과 동떨어진 모습을 보이고 있다. 2022323일에도 문 정부는 향후 1~2주가 코로나-19 위기극복 전환점이 될 것이라고 피해 확산을 우려하는 의료현장과 다른 목소리를 내고, “검사를 기피하면 추가 전파 가능성이 더 커진다, 정부가 자초한 샤이 오미크론에 감염 확산 책임을 돌리는 듯한 모습도 보였다. 지난 2년간 통제 위주의 방역정책을 취하다가, 지난 2(2022.02)부터 전문가들의 반대를 무릅쓰고 잇단 방역 완화 조치를 취하더니, 대유행 정점에 이르러서는 사실상 속수무책이라는 비판이다.

 

 

     511코로나 끝(엔데믹)’ 선언


  2022510일에 윤석열 정부가 출범하고 1년 만인 2023511일에 사실상 코로나 끝(엔데믹)’ 선언... 격리·마스크 의무를 해제한다... 엔데믹(풍토병, Endemic)은 특정 지역에 국한된 병을 말한다. 문화체육관광부와 국립국어원은 엔데믹(풍토병)’감염병 주기적 유행으로 선정했다... 34개월 만에 대부분 방역조치 종료... [조선일보] 윤진호 기자가 보도했다(2023511). 윤석열 대통령은 119개월 만에 코로나-19 중앙재난안전대책본부 회의를 주재하고, 방역 완화 방안을 발표할 예정이다. 2020120일 코로나 확진자가 처음으로 발생한 뒤 34개월 만이다. 코로나 중앙재난안전대책본부(중대본)511일 윤석열 대통령 주재로 회의를 열고 격리 의무를 해제하는 내용의 방역 완화 조치를 발표한다. 발표 내용 중에는 위기 단계를 심각에서 경계로 하향 조정하고, 감염병 등급도 2급에서 4급으로 내리는 방안이 담긴 것으로 전해졌다. 병의원과 약국, 감염취약시설 등에 남아있는 마스크 착용 의무도 사라질 가능성이 크다. 이에 따라 34개월 만에 대부분의 방역 규제가 사라지게 된다.

 

정부 관계자는 코로나를 완전히 없애기는 어렵겠지만, 이제 풍토병으로 관리하겠다는 것이라며 위기 상황은 끝난 것으로 판단된다고 밝혔다. 우선 정부의 재난관리는 범정부 차원의 중대본이 주도했던 것에서 보건복지부 중앙사고수습본부(중수본) 혹은 질병관리청 중앙방역대책본부(방대본) 총괄로 변경될 전망이다.

 

 

     곁에 두면 안 되는 사람

 

1999년부터 인터넷공유기 사업을 하고, IoT사업도 하며, 취미는 레트로게임과 동해안이나 제주도로 여행하는 것인 엠팔 친구 박상준님이 [페북]에 글을 올렸다(2023-4-28). [곁에 두면 안 되는 사람 5 부류]... 호의미결(狐疑未決): 의심이 많아 결단을 하지 못하는 귀가 얇은 사람. 인면수심(人面獸心): 남의 은혜를 모르는 사람. 자객간인(刺客奸人): 남을 헐뜯고 이간질하는 사람. 요미걸련(搖尾乞憐): 간사하고 아첨을 잘하는 사람. 원후취월(猿猴取月): 욕심에 눈이 어두워 자기의 분수를 모르고 날뛰는 사람. 컴퓨터 도사 박상준님은 나도 이런 사람이 안 되려고 노력하겠다고...

 

 

     6개월 내 퇴사한 직원의 퇴직 이유

 

뚱보강사와 대형컴퓨터 프로그램머 학원을 같이 다닌 우준식 연구소장 ()시엠아이코리아/아카데미 센터장이 [페북]입사한지 6개월 내에 퇴사한 직원이 회사에다 밝힌 퇴사 이유를 소개해주었다. 실제 업무가 생각했던 것과 다르기 때문’(45.7%) 적성에 맞지 않아서’(41.4%) 다른 기업에 취업했다(36.4%) 기업문화가 맞지 않는다(22.9%) 연봉이 낮다(17.9%) 업무량이 많다(15.7%)... 월급 받을 곳이 필요해서 입사했으나 선배들 이야기 들어보니 앞길이 안 보임... 선배들도 젊을 때 빨리 이직하라고 이야기해줌... 통장에 월급 찍히면 이직 의욕이 다시 생김... 사내에서 롤모델을 못 찾음... TV에서처럼 매일 즐겁게 지내는 곳인줄 알았는데 아니었음... 퇴사할 때까지 6개월 걸린 건, 다른 기업에 지원했으나 오라는 곳이 없어서 기다린 것임...

 

 

     암을 이겨내는 음식

 

코로나팬데믹조사위원회 고문, 춘천중도선사유적지보존 국민운동본부 상임고문인 최보식 [페친]암을 이겨내는 10가지 음식을 소개했다. 암세포를 파괴하는 10가지 음식... 먹기만 해도 '암세포' 파괴해... 암을 비롯한 여러 만성질환은 음식, 생활 습관과 밀접한 관계가 있다. 암은 억제가 안 되는 세포의 증식으로 인해, 정상적인 장기마저 파괴하므로 미리 예방하는 것이 더욱 중요하다.

 

위암을 예방하는 '마늘'... 마늘 속 알리신 성분이 위암 발생 물질로 지목되는 '헬리코박터 파이로리균'의 감염을 효과적으로 예방한다. 미국 노스캐롤라이나 대학 플라이샤워 박사는 일주일에 마늘 18g을 먹으면 위암을 50% 예방할 수 있고, 결장암은 30%를 예방 할 수 있다고 보고 했다. 또한, '콜리플라워''양배추'에 들어있는 설포라페인 이라는 물질도 위암 예방에 도움을 준다.

 

폐암을 예방하는 '시금치'... 시금치에 많은 엽록소는 암을 저지하며, 엽산과 비타민 B12는 암세포가 될 수 있는 전 암 단계의 세포를 정상 세포로 바꾸어 준다. 미국 텍사스대학 세클교수에 의하면 시금치를 많이 먹는 흡연자는 폐암에 걸릴 확률이 1/8로 줄어든다고 밝혔다. 시금치는 데치거나 볶아 먹어도 영양소가 파괴되지 않으며 하루 7~8 뿌리 정도 먹으면 적당하다.

 

간암을 예방하는 '양송이 버섯'... 버섯에는 단백질이 풍부하여 손상된 간이 재생하기 위해 필요한 단백질을 공급 할 수 있고, 베타글루칸 성분은 면역 강화와 암 예방 및 암세포가 자라는 것을 억제한다. 버섯 속의 AHCC(Active Hexose Correlated Compound) 성분은 암을 공격하는 자연 살상 세포를 활성화 한다.

 

대장암을 예방하는 '생강'... 생강의 진저롤 성분은 장을 연동시켜 변비를 예방하고 장내 이상 발효를 억제하며, 진행 단계에서 암 증식 세포를 억제한다.

 

유방암을 예방하는 '검은콩'... 콩에는 식물성 여성 호르몬인 이소플라본이 풍부해 여성호르몬이 지나치게 분비되는 것을 막아 암을 예방한다. 콩을 많이 먹으면 유방 조직의 밀도가 낮아져 가슴이 부드러워지며, 폐경기 여성의 갱년기 증상까지 줄여준다.

 

식도암을 예방하는 '당근'... 당근에 많이 들어 있는 베타카로틴은 암 발생과 진행을 억제하며, 담배를 피우거나 술을 마시는 사람에게 부족한 베타카로틴을 보충하게 해 식도암, 폐암, 위암을 예방한다.

 

자궁암을 예방하는 '미역'... 일본 이로사키 대학 의학부는 실험을 통해 미역에 함유된 U-푸코이단 이라는 섬유소가 암세포를 없애는 것을 발견했다. 특히 U-푸코이단은 정상 세포에는 전혀 영향을 미치지 않고 암세포만을 자멸하도록 유도했으며 72시간 뒤 거의 모든 암세포가 소멸했다고 밝혔다. 또한, 미역 속 알긴산은 중금속이나 발암 물질 등을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다.

 

전립선암을 예방하는 '토마토'... 토마토 속 리코펜, 비타민 C, 셀레늄 등의 항암성분은 전립선암 세포의 증식을 지연시키고 암 유발물질이 형성되기 전에 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 토마토는 하루 1~2개만 먹어도 충분하다.

 

피부암을 예방하는 '늙은 호박'... 늙은 호박에 들어 있는 루테인은 피부암을 예방하며 베타카로틴은 항산화 작용을 한다.

 

혈액암을 예방하는 '녹차'... 녹차 속 '카테킨' 성분은 정상 효소에는 아무 영향을 주지 않으면서 암세포가 증식하는 데 필수적인 효소의 활성을 억제한다. 미국 퍼듀 대학연구진에 의하면 백혈병 암세포가 증식, 생존하는데 필요한 의사전달 신호를 차단, 교란해 암세포의 성장을 억제한다고 한다. 중국의 후난 의과대학 연구팀도 녹차의 폴리페놀 성분이 암세포의 자살을 유도하는 효능이 있다고 밝혔다.

 

[참고] ‘#212__ 코로나 시대와 컬럼 수필 읽기’, 뚱보강사, 2020.06.07., 조회 385. https://kg60.kr/cmnt/2342/boardInfo.do?bidx=653374

[참고] ‘#331__ 스승의날과 코로나-19’, 뚱보강사, 2021.06.27., 조회 223.

https://kg60.kr/cmnt/2342/boardInfo.do?bidx=777017

[참고] ‘#487__ 무너진 K-방역, 3대 민폐’, 뚱보강사, 2022.03.26., 조회 80. https://kg60.kr/cmnt/2342/boardInfo.do?bidx=812996

[참고] [조선일보] 윤진호 기자, 2023.05.11.

https://www.chosun.com/national/welfare-medical/2023/05/11/2ENVZ6VU4RHNVBJQMNHBGNVBNA/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-related

[참고] 박상준, Company CEO, 2023-04-28.

https://www.facebook.com/patrick.park.75

[참고] 우준식, ()시엠아이코리아 연구소장, 아카데미 센터장.

https://www.facebook.com/profile.php?id=1827865628

[참고] 최보식

https://www.facebook.com/profile.php?id=100042286174472

https://www.facebook.com/stories/420411556045047/UzpfSVNDOjkwNTY5NDE1NzIxODQ1OA==/?view_single=true

 

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